サウナの爽快感をもう一度味わいたくて、
京都・奈良周辺で行けそうな施設をいくつか検索してみました。
常連さんが多いの空間は少し緊張するし
車がないと行ける所も限られるし
いい条件を並べているうちに、
いっそ泊まってしまえばいいのでは？
そう思って選んだのが、
カンデオホテルズ奈良の最上階「スカイスパ」
サウナ初心者の私でも安心して楽しめたので、
・初心者が知っておきたいサウナのこと
・実際に泊まってよかったポイント
・営業時間や宿泊・日帰り利用について
体験をもとに詳しくご紹介します。
初心者が知っておきたいサウナのこと
サウナの効果
サウナは「温める→冷ます→休む」を繰り返すことで、
- 血行促進
- 自律神経のリセット
- 睡眠の質向上
- リフレッシュ効果
が期待できると言われています。
実際に体験して感じたのは、
“汗をかく爽快感”よりも「頭の中が静かになる感覚」。
特に仕事や人間関係で思考が忙しいとき、
頭の中リセットされて、何も考えられなくなる時間は貴重でした。
サウナの入り方（マナーも）
基本の流れはシンプルです。
- 体を洗って（水分を拭き取る）
- サウナ（5〜10分ほど）
- 水風呂またはシャワー
- 外気浴・休憩
これを2〜3セット。
初心者の場合は、無理をしないことが大前提。
座る位置も下の段から始め、水分補給も休憩をしっかり
マナーとしては、
- かけ湯をしてから入る
- タオルを水風呂に入れない
- 静かに過ごす
この3点（清潔、静かに、配慮する」を守れば大丈夫。
宿泊施設内のスパは落ち着いた雰囲気で、
緊張することなく、ゆっくりできました。
施設選びのポイント（女性ひとり・車なし）
私が重視したのはこの３つ。
- 女性も安心して利用できる
- 清潔でリラックスできる
- 車がなくてもアクセス可能
スーパー銭湯は魅力的ですが、
車移動が前提の場所も多い。
地元色が強い施設は、初心者には少し敷居が高いこともあります。
その点、ホテルスパは
- 清潔
- 動線が分かりやすい
- 過度な常連文化がない
という安心感がありました。
【カンデオ奈良スカイスパ】設備と営業時間は？宿泊も日帰りも可能
カンデオホテルズ奈良は、フロントが高層階にあり、
大きな窓から望む景色はまるで絵画のよう。
最上階のスカイスパからは、
奈良盆地や周囲の山々を望むパノラマビューが広がります。
【カンデオ奈良スカイスパ】女性はミストサウナ・外気浴・露天風呂も
女性側はミストサウナ。
やわらかい蒸気で髪への負担も少なく、初心者でも入りやすい温度帯でした。
女性：露天風呂、内風呂、ミストサウナ
男性：露天風呂、内風呂、水風呂、ドライサウナ
外気浴もできる露天風呂では、
朝日、夕暮れ、星空
時間帯によってまったく違う表情を見せてくれます。
客室も落ち着きがあって綺麗、アメニティも充実しています。
随時スパの混み具合も確認できる機能があり、快適に過ごせました。
カンデオホテルズの価格はエリアや時期によって異なりますが、
京都が高騰している時期でも、奈良なら1万円台で泊まれることも。
「ちょっとしたリトリート」と考えると、費用対効果は高いと感じました。
【カンデオホテル奈良スカイスパ】アクセス・予約方法・料金
【宿泊予約】カンデオホテルズ奈良橿原
公式サイトが最安なことが多いです
【スパ営業時間】
15:00〜翌11:00
（サウナは2:00〜6:00はご利用いただけません。）
【日帰りビジターパック】
日帰り入浴、タオルセット
料金：［大人］2,000円［小学生］1,000円［小学生未満］無料
【住所】〒634-0804 奈良県橿原市内膳町1-1-50 ミグランス（フロント 9F）
【電話】0744-21-8700
【最寄駅】近鉄・大和八木駅から徒歩約3分
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