Stay Home
通勤がなくなり、お家でのテレワーク
学校もお休み、webラーニング
仲間とのZOOM飲み会&お茶会・・・
すっかりお家にいる時間にも慣れてきたころでしょうか?
でも、家族以外の人に会う機会が減り
顔に表情がなくなると
表情筋がゆるみ、
たるみの原因になりますので、要注意です(汗)
そこで
誰にでも簡単に、そして短時間にできるリフトアップをご紹介します♪
それは・・・・
大きく、大袈裟に、口をあけるのを意識しながら
ゆっくりと
/
あ―---
\
/
に―---
\
/
よ―---
\
/
べ―---
\
と言います。
べ―---の時は、 舌先があごにつくイメージで 舌を思いっきり出してください
これを10回☆
トイレの中でも、
鏡をみながらでも
パソコンに向かっているときでも
お風呂の中でも
周りに人がいて、ちょっと恥ずかしいときは
声に出さなくても大丈夫!
これなら
いつでも簡単にできますよね♪
【あ・に・よ・べ】顔体操~~
あごのラインがすっきり
小顔になった自分をイメージしながら
楽しんでください♪
シャレ・ココ