はい！今！
今のあなたの呼吸はどうなってますか？！！
自分の呼吸って、あまり意識しませんよね。
仕事しているときやストレスを感じているときって、
呼吸が浅くなってるんです
深い呼吸をすると、
酸素がたくさん身体に入り頭の働きが良くなるだけでなく
リラックス効果があります♫
緊張するときに、深呼吸をしたり
ヨガや瞑想時にも、ふか〜い呼吸をして
意識を集中させますよね
気がついたときに、
いつでも簡単にできる精神を安定させてくれる呼吸法
今回は、ひそかに女性の間で話題になっている
キレイになる
”ピンクの呼吸法” をご紹介します
ピンクってどんなイメージですか？
やさしさ、女性らしさ、桜、やわらかさ、恋愛・・
ほとんどの女性は好きなカラーですよね
ピンクは、
幸福ホルモン（恋愛したときにでると言われるホルモン）を分泌
また、女性ホルモンを活性化し、美肌、美髪になる
アンチエイジングカラーとも呼ばれています！
このピンクをイメージしながらする呼吸法。
たったの5分もあればできるので
さぁ、やってみましょう
- まずは、カラダの中の毒素を出すイメージでゆっくり息を吐きましょう
- 目を閉じて頭の中をピンク色にイメージしましょう。イメージしやすいように写真をつけてみます。目の前いっぱいにピンク色の世界が広がるイメージ。ピンクのお花があってピンクの香りを吸い込むイメージも良いです。自分の心地いい雰囲気を頭の中でつくってみてください
- ピンクの空気をゆっくり吸い込みます。お腹いっぱいに、そして幸せなピンクを全身に巡らせるように吸い込みます。優しく笑顔になるように
- 息をゆっくり吐き出します。カラダの中の老廃物も一緒に出て行ってしまうイメージです。全身から力もぬけてリラックス
自分の綺麗になってほしい部分にピンク色が行き渡るようにして
これを気持ちの良い回数を繰り返します
カラダも心もピンク色になったら、
「私は、健康でお肌も綺麗になり美しい」
「お肌がつるつるになってきれい〜」
など、唱えます。
心とカラダに信じ込ませるのです
気持ちがリラックスしたら終了
落ち着いた気持ちでいると、
優雅さがあり何より美しいですよね
お金もかからず今すぐ出来るので
やる価値ありますよ♡
お家にいる時間をどうぞ楽しんでみてくださいね
