Stay Home
通勤がなくなり、お家でのテレワーク
学校もお休み、webラーニング
仲間とのZOOM飲み会＆お茶会・・・

すっかりお家にいる時間にも慣れてきたころでしょうか？

でも、家族以外の人に会う機会が減り
顔に表情がなくなると
表情筋がゆるみ、
たるみの原因になりますので、要注意です（汗）

そこで
誰にでも簡単に、そして短時間にできるリフトアップをご紹介します♪

それは・・・・

大きく、大袈裟に、口をあけるのを意識しながら
ゆっくりと

/
あ―－－－
＼
／
に―－－－
＼
／
よ―－－－
＼
／
べ―－－－
＼
と言います。

べ―－－－の時は、　舌先があごにつくイメージで　舌を思いっきり出してください

これを10回☆

トイレの中でも、
鏡をみながらでも
パソコンに向かっているときでも
お風呂の中でも

周りに人がいて、ちょっと恥ずかしいときは
声に出さなくても大丈夫！

これなら
いつでも簡単にできますよね♪

【あ・に・よ・べ】顔体操～～

あごのラインがすっきり
小顔になった自分をイメージしながら
楽しんでください♪

シャレ・ココ